ओवा खाण्याचे फायदे: मित्रांनो, हा असा एक मसाल्याचा पदार्थ आहे ज्यामध्ये अनेक प्रकारचे पाचक असणारे गुणधर्म असतात. ओवा चवीला तिखट असतो. आणि कडवट देखील असतो.
ओव्यामध्ये कॅल्शियम, पोटॅशियम, आयोडीन, कार्बोहायड्रेट प्रोटीन देखील काही प्रमाणामध्ये उपलब्ध असतात. आज आपण ओवा खाण्याचे फायदे आपल्या शरीरासाठी कोणकोणते आहेत याबद्दलची माहिती जाणून घेणार आहोत.
चला तर कोणताही वेळ न वाया घालवता जाणून घेऊया ओवा खाण्याचे फायदे कोणकोणते आहेत याबद्दल अगदी सविस्तर माहिती.
अनुक्रमणिका
Ova Khanyache Fayde in Marathi
1) कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी
मित्रांनो, ओव्याचे पाणी हे शरीरातील असणारे खराब कोलेस्ट्रॉल बाहेर काढून टाकण्याचे काम हे खूपच मोठ्या पद्धतीमध्ये करत असतात. यावर संशोधन देखील करण्यात आले होते.
ओव्या चे सेवन केल्याने चांगल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी देखील वाढत असते जे हृदयासाठी नेहमी फायदेशीर असते.
2) ब्लड प्रेशर कंट्रोल करण्यासाठी
हृदयविकाराचा धोका नेहमी वाढत असतो. अशावेळी ओव्याचे पाणी हे आपल्यासाठी नेहमी फायदेशीर ठरत असते. ओव्याचे पाणी हे रक्तवाहिन्या रुंद करण्याचे काम करत असते. त्यामुळे रक्तदाब नेहमी नियंत्रणात राहत असतो.
3) फुफुसांसाठी फायदेशीर
ओवा हा खोकला आणि कफ रोखण्यासाठी देखील खूपच फायदेशीर आहे. तसेच ओव्याचे सेवन केल्याने अजवाइन चे सेवन केल्याने दम्याचा धोका देखील कमी होत असतो.
4) पोटाचा घेर कमी करण्यासाठी
शरीरातील वाढलेली चरबी कमी करण्यासाठी रिकाम्या पोटी ओव्याचे सेवन करणे खूपच फायदेशीर असते हे देखील आपण जाणून घेतले पाहिजे.
ओवा हा वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यास खूपच मदत करत असतो. यामुळे वजन कमी करण्यासाठी तुमच्या डायट प्लॅन मध्ये पहिला ओवा जोडण्यास आपण कदापि विसरू नये.
उन्हाळ्यामध्ये ओवा खाण्याचे फायदे कोणकोणते आहेत
1) मित्रांनो, ओव्याचे सेवन केल्याने फूड पॉइजनिंगच्या असणाऱ्या समस्येवर देखील आपल्याला मात करता येते.
2) ओव्याचे सेवन केल्यास आपल्याला होणाऱ्या उलट्या, मळमळ यांसारख्या समस्या पासून देखील आपल्याला आराम मिळत असतो.
3) मित्रांनो, आपण जर उन्हाळ्यामध्ये ओव्याचे सेवन केले तर पोटाशी संबंधित समस्या जसे की डायरिया पोटदुखी इत्यादी पासून देखील आपल्याला आराम मिळू शकतो.
4) मित्रांनो आपल्याला वजन कमी करण्यासाठी ओवा हा उपयुक्त ठरत असतो. ओव्यामध्ये पाणी टाकून पिल्याने शरीराची पचन क्षमता वाढत असते यासाठी आपण एक ग्लास पाण्यामध्ये एक चमचा ओवा घालून रात्रभर भिजवून ठेवा आणि सकाळी त्यामध्ये एक चमचा मध घालून रिकाम्या पोटी याचे सेवन करावे.
ओवा खाण्याचे तोटे
मित्रांनो, अजवाइनचे सेवन हे मध्यम प्रमाणामध्ये केल्यास कोणते प्रकारचे दुष्परिणाम होत नाहीत परंतु अजवाइनचा वापर हा गरजे पेक्षा जास्त किंवा जास्त प्रमाणामध्ये केल्यास काही लोकांमध्ये त्याचे प्रतिकूल परिणाम देखील दिसून येत असतात.
मित्रांनो अजवाइनचे सेवन जर जास्त केल्यास अतिसार यकृत रोग यांसारखे आजार होऊ शकतात.
निष्कर्ष
मित्रांनो, आपल्याला जर अजवाइनचे सेवन करायचे झाले तर आपण नेहमी डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच सेवन करावे. मित्रानो आपल्याला वरील प्रमाणे दिलेले ओवा खाण्याचे फायदे आणि तोटे याबद्दल दिलेली माहिती कशी वाटली ते आपण आम्हाला कमेंट द्वारे नक्की कळवा.
तसेच मित्रांनो आपल्याला आणखी कोणतीही माहिती हवी असेल ती देखील आपण आम्हाला कमेंट द्वारे नक्की कळवा तसेच वरील प्रमाणे दिलेली माहिती आपण आपल्या मित्र परिवारासोबत शेअर करण्यास कदापिही विसरू नका.
महत्वाची सूचना आपल्यासाठी
आम्ही या लेखात दिलेली माहिती ही पूर्णपणे सत्य व अचूक असेल ह्याची आम्ही तुम्हाला खात्री देत नाही . त्यामुळे तुम्ही ह्या वरीलप्रमाणे दिलेल्या गोष्टींचा अवलंब करण्यापूर्वी नेहमी योग्य तज्ञांचा सल्ला जरूर घ्या अशी आपल्याला विनंती आहे. या लेखात दिलेली माहिती हि डॉक्टरी इलाजाचा पर्याय म्हणून दिली नसल्याची नोंद घ्यावी.